抑郁症怎么根治(抑郁症的最佳治疗偏方)

谢邀，最近一直在回答抑郁症的问题，可能社会压力确实大，抑郁症也成了这个时代的标志性疾病。之前的解答都是抑郁症范畴的，想了解更细节的可以关注‘霖士心理’近十天很多问答都和抑郁症有关。

接下来，咱们步入正题，这个问题有些笼统，因为我还不确定是大人还是孩子，现在来看病的小孩子也越来越多了，我先说小孩子的，老人，之后咱们再说大人的，如果想看成人阶段可以跳到下方直接阅读即可。

儿童抑郁症

我们做父母的可以提前捕捉一些细节：

身体不舒服、不想吃饭、恶心呕吐；

受到刺激后表现出惊恐，绝望眼神，容易伤心、流泪、失眠；

情绪总是低落状态，满脸都是“不高兴”，认为所有人都不理解他们；

伴随捶打自己身体的行为。

那如何着手解决呢？

营造民主和谐的家庭氛围，父母经常关注孩子，多给孩子一些尊重，让孩子感受到安全感；

让孩子在不同的年龄阶段有对应选择的权利，比如2岁选择午餐吃什么、4岁选择穿什么等；

帮助孩子发泄学习压力，摩天轮、植物园、游乐场等，用喜好和能力培养相互成长；

不要让孩子太孤立，多交朋友，解决孩子的负面情绪。

相对孩子如果出现抑郁症，家长们还是比较好解决的。

老年抑郁症

老年病例这几年也开始增多，特别是60岁以上的老人，患病率可以达到7-10%，特别是一些高血压、冠心病、糖尿病等疾病缠身的老年人，抑郁症的发病率可以高达50%，这个数据其实已经相当庞大了。所以，借此机会我也呼吁，如果家中有老人，尽可能的做到多呵护，不要让家中老人做空巢老人。

老年人因为职业生涯的结束，会产生失落感导致情绪失落，特别是家中老人只剩一人的孤寡老人，随着老伴的离去，引发了抑郁症。而且身体疾病的长期服药，也会造成心理抑郁，所以，有时家中老人对我们发脾气，我们一定要知道是怎么回事，提前做好这个心理预期的准备。毕竟，老人们是需要被理解、被关怀的。

老人们的治疗也是比较简单的，严重的用药物治疗加心理引导，一般都是注重饮食和爱好的培养、多做运动等即可。药物就不多说了，之前我写的很多文章都有提到这种治疗的优劣势，增加运动也比较易懂。这里主要说一下饮食：

不要大量饮酒，饮酒过量会使人情绪更加低落；

避免喝浓茶、咖啡，会增加老人的失眠症状，导致心情沉闷；

少吃面包、馒头发酵过的单糖食物，因为这些会影响血糖上升产生5-羟色胺；

多吃多糖含量高的，富含维生素的、膳食纤维或者坚果类的食品。

成人抑郁症

如果我们自己得了抑郁症，有一句话要经常跟自己说：“接受发生在自己身上的一切，无论贫穷还是富有，我爱自己，因为我不想让爱我的人难受痛苦，我也不会去伤害他们...”

这句话希望大家先牢记，因为成人在自我调整这个环节中，是整个人生生命周期最接近顶峰的，因此，长时间的自我陈述，是可以起到潜意识催眠的效果。

其次，我们这里不讲废话，直接来抓核心，就是我们自我的接纳程度，比如有的人明明在测量时属于抑郁症范畴，但就是不承认，这样也不利于后期的引导治疗。具体方法如下：

停止与自己对立

也许这个时候你会认为自己的缺点多到令人发指，自己都无法忍受，但从现在开始我们要学会停止这些对自己的挑剔和责备。学会爱自己，站在自己的一边，而不是像仇人无时无刻苛刻的对自己。

停止苛求自己

我们并非完人，这句话的意思就是我们可以犯错，因为你身边的每个人都不会像古圣先贤一样表现的那么高明，既然如此，又何必让自己达到生活环境都到达不了的高度呢？只要跟自己说，争取不再一个地方摔多次跟头就好。为什么是多次？一个6.7岁的孩子洗个碗还需要摔几个才能学会，更何况我们成人要学会不摔跟头呢？

无条件接纳自己

我相信，我们都是一样的，喜欢自己聪明，高成就，讨厌自己笨拙等，但你要真正的做到爱自己，就需要接受自己的优点和缺点。就像爱你的爱人、男友、女友一样，他们是完美的吗？不，他们都是有缺点的，为何你还爱他们呢？因为你已经接纳了，这种感觉用在自己身上也是同样有效果的。这里还可以对着镜子跟自己说：“无论我是什么样子，我都无条件的接纳你...”

相信我，这些方法都是很有帮助的，虽然他们看上去很简单，不需要用药，也不需要物理治疗，更不需要去找心理医生，但最难的是你能否坚持对自己说，千万不要对着自己说了2.3天，就觉得没用，就再也不用了。每个人的心理承受和接受能力的周期都不一样，所以你要等待镜子中的你真正接受你的观点...

以上这些内容均是原创，纯手打，如果对你有帮助，希望可以关注‘霖士心理’，也可以在下方评论区交流，希望我们身边的抑郁症患者越来越少...

理论上是了解的。产后抑郁也算经历过来了。