​几年不上班有点恐惧症(社交恐惧症不想上班)

几年不上班有点恐惧症(社交恐惧症不想上班)

我来帮你减轻所谓的“恐惧”！因为我过去和你一样有着“上班恐惧症”，而且这种“恐惧”不只发生在年后上班。我在职场打拼了20多年，目前在国内一家知名房地产集团任集团营销总监，管理全国各地30多个房地产项目、6个酒店项目、5个新型农贸交易市场，顶头上司就是老板，而老板又是一位女性，而且是一位很挑剔的女性，在她手下工作你能想像到我的压力会有多大！另外在集团总部工作，我每天都能看到各种版本的“宫斗剧”在上演，有时闹剧、有时喜剧，最让我恐惧的是悲剧，而且我还莫名其妙的成为“男一号”。

下面就拿我自已的职场经历来做分享与分析，我个人觉得所谓的“上班恐惧症”可以将其定义为“职场社交恐惧症”，因为恐惧有80%是来自人对未来的不确定性，另外20%是对周边陌生事物与信息封闭而产生的内心恐惧，这恰恰就是人类生存至今的本性所在，如果人类没有这种天生的恐惧，在原始社会中人类就不可能繁衍至今。所以说恐惧是人类的本能。

过去我和你一样，对上班带着一种莫明的“恐惧”，可能说出来有点丢人，别看我是在领导岗位，但我对新环境有着强烈的不适应性，平时也努力试着去和上级领导、部门同事、其他部门同事建立友好的协作关系，但刚开始就是不知道从何处着手，到现在我都觉得现在职场的顺风顺水是因为刚好遇到了一群和我志同道合的人，他们不只是同事，更是朋友。这就是我要分析的第一点，那就是“恐惧”来至职场人际关系的不安全感。

我们再来分析第二点，职场恐惧来自对陌生事物的不确定性。我们集团在2015年跨入多元化经营，新增加了酒店业与农贸产业，这是我从未涉及的领域，过去一直在做房地产营销管理和商业地产运营，都说术业有专攻，做为这个领域的“门外汉”我硬着头皮接受了来自上级的任务，当时的压力真的很大，总是担心在决策方面给出错误建议，于是就上网跑书店去查各种资料，一年后各项目开业并步入正轨，这种恐惧和压力才逐渐的减轻。

第三，如果超过3天没有和上级领导汇报相关工作、或做深度交流就会摸不准领导意图，对下一步的工作方向产生恐惧感，这一点很符合题主所提到的“年后上班恐惧症”，因为你有7天的时间没有看到你的领导了！你不知道上班的第一天是应该跑到上级领导那里拜年还是找个理由去汇报一些所谓的工作，因为年前的公司总结大会上你已经做完了年度计划的汇报工作，而年后你去执行就可以了，表面上看着是这么回事，可是你又总想着去向领导汇报一些东西，想着去证明你的工作方向与目标完全符合公司发展与领导个人意愿，这才是最要命的“恐惧”。说白了，就是我上面所提到的信息封闭，在休假的7天时间里，你不知道领导有哪些想法、年后领导想做哪些决策，这些决策与你所准备好的工作有没有发生冲突！

其实我和你一样在面对着这种“恐惧”，不只是春节，还有国庆长假。如今我已经信心满满的坐在办公室里在回答你的问题，因为我已经摆脱了这种所谓的“恐惧”，我想把我的经验分享给你，希望可以帮助你。

第一，我在心里期盼着与多日未见的同事见面，并在初七（昨天）与要好的同事约好一起共进晚餐，去和大家分享这个假期的旅程，同时和大家分享今年的工作思路，争取到更多同事对我今年工作的支持。

第二，在初六那一天，我为自已制定了“五一”假期的出行计划，并在这一天往我的旅行储蓄罐中投入100元钱，以此为目标，我会每天投100元钱进去，到“五一”假期的时候，这就是我用来旅行的费用，以此来暗示自已，假期并不只代表结束，而是为下一个假期来做准备。以此类推，“五一”假期结束后，我会为国庆假期做准备，国庆之后为春节假期做准备。

第三，给自已定了一个社交计划，在上班后一个月内，利用集团业务平台，去结交1位志同道合的朋友。这一点很重要，工作需要我去打通社会各界的关系，而我并没有把这份工作看作是我日常公关工作的一部分，而是将其纳入到我的生活当中。

第四，在我的办公室养一盆花，上班第一天我就让办公室去采购，我会精心的照料，等它开出鲜艳的花朵，这是一份工作中的情趣。

第五，学习如何”管理“我的上级，去年用过的招术今年不能再用了，这些方法从网上可以找到，但如何去落实，需要我去认真研究（想一想是不是很刺激，哈哈哈哈）。

第六，这个是重点，那就是我为自已在新的一年里设定了职场目标，需然我的职位已经顶到天花板了，但是我还有创新和加薪的空间，把加薪当成今年奋斗的目标，这需要调动行政、甚至董事会的资源。新的目标会给人很大的动力！

以上就是我的建议，愿你在职场当中灵魂柔顺，却不妥协；能担当、能行动、能化解、能扭转、能改变、能想自已，更能想别人！

调整好心态，收心就好了