一个人“气质飙升”的16个习惯

一个人的气质，是由其外在容貌＋仪容仪表+行为习惯＋说话习惯+内在涵养，多方面叠加形成的。

任何本事都是可以练出来的，气质也是可以修炼的，想要让自己变得更有气质，就尝试去做一些改变，去坚持一些良好的生活习惯，开始行动＋长久坚持＝收获累累。

1、保持充足的睡眠，不少于七个小时的睡眠，不要每天在外面总是打哈欠，别人觉得你提不起精神劲。

2、坚持运动，适量的运动。养成运动健身的好习惯，由内而外改善个人气质。运动项目不用太系统，选择慢跑、羽毛球等单项运动，简单又容易坚持。

3、保持好身材。身材匀称才有贵气，太胖或太瘦都不健康，不要暴饮暴食，也不要节食，不单纯是体重上的管理。

4、保持好体态。记住几个点：抬头，开肩，收腹，挺直背。

一个走路昂首挺胸和一个走路塌肩驼背的人，哪个更容易引起人的关注，答案是不言而喻的。

5、注重自己的形象。从发型，眉形，皮肤，服装多方面去注意，衣着打扮保持基本的整洁，用运动和阅读去给自己加分。

6、全方位发展。对待自己的事情，稍微卷一点。把自己的各方面《身材，五官，肤色，体态，穿搭，气质》都做到及格线以上，发挥1＋1大于2的作用，要么在某一方面特别突出。

7、坚持护肤，温和清洁，保湿补水，精华面霜锁水，持续防晒。找到适合自己的护肤品，并且去坚持。

8、找到适合自己的穿搭。平常身上的衣物，同色系搭配，简单大方，不要让自己身上的颜色超过三种。

学习一些穿搭公式，搭配也是个人形象的一种表达。穿搭也是需要花心思的，如果没有那么多时间，就从经典的套装开始。

9、找到适合自己的风格。买东西不要一味买贵的，而是要买对的，买适合自己的。

衣服不在于多，也不在于流行，关键要符合自己的气质，符合年龄和身份，而不是一味的追求流行，经典的永远是流行的。

10、行动起来。皮肤状态不好就去护肤，身材不好就去运动。你想做什么，就去做，别等待，别拖延，别找借口。做一个行动派，行动起来，别改天，别下次，别以后，就这次。

11、不要抱怨，沉淀下来。把心静下来，调整情绪把自己该做的事情做好，无人问津也好，技不如人也罢，千万别让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。

12、多接触人，多锻炼自己，锻炼与人相处的能力，锻炼处事的能力。

其实工作也好，创业也好，抓住机会就要尽力发挥，平常也要多练。你要多观察，多经历，多长本事，从而让自己身上散发着一种足够支撑自己的力量。

13、专心赚钱，钱是底气。专注提升自己，当你赚的钱支撑不了你的生活时，去赚钱，不要凑热闹，不要八卦，不要刷视频，不要过度解读别人的话语。

14、多说积极的话语，自信是由内而外的，少一点自我否定，多一点肯定，鼓励，要多跟自己说：我很棒，今天皮肤状态真好，然后用一个比较积极的状态去面对生活，工作。

15、自信起来。尊重是相互的，你尊重自己，别人才会根据你的态度太尊重自己。你尊重别人，别人也会尊重你。

不管别人怎么说、怎么看，始终不卑不亢，不会因年龄和容颜而自惭形秽，更不会因家世和财富而看轻自己。

16、保持好心态。生活有时没有那么美好，但是你不能只看那一面。

人生这趟旅程，本就是有起有伏的，逢山开路、遇水搭桥，才是生活最好的态度。

学会在生活的过程中调整心态，去读书，去运动，去和好朋友聊天，去欣赏大自然的景色，改善心情。

人闲情绪多，百忙解千愁，赚钱、早睡、运动、阅读、快乐，养身体、养气质、养心情，纯粹又高级。

一个人的气质，总是从言谈举止中流出。优雅不是装扮出来的，而是阅历的凝聚；淡然不是伪装出来的，而是人生的沉淀。