肾亏肾虚怎么食补(肾阳虚如何调理食补)

中医认为肾为先天之本，五脏的功能状态良好，都需要肾的滋养。反过来其他脏腑功能受损，也会累及肾。比如肺病及肾，脾病及肾。所以临床上所见的肾虚肾亏往往是疾病比较重的阶段。根据具体的亏损情况不同，大致可以分为肾阴虚，肾阳虚以及肾精亏虚等几种情况。

一、肾阴虚应该如何食补？

先天体质弱或者一些慢性疾病的消耗，或长期不能治愈，可以导致肾阴亏虚。常常表现为口干舌燥，头晕耳鸣，腰膝酸软，手心脚心发热，心烦失眠。或牙齿松动，头发脱落，男性遗精，女性月经量少等表现。针对上述情况，平时可以服用一些滋补之品，比如百合,银耳，核桃，贝母，甲鱼，虫草沙参，阿胶等。同时要避免服用温燥的食物或药物。如花椒，胡椒，牛肉，羊肉，狗肉等食物。典型的肾阴亏虚，也可以直接使用六味地黄丸，知柏地黄丸，杞菊地黄丸等药物。

二、肾阳虚应该怎么食补？

肾阳虚的形成是因为先天肾气亏虚，或后天慢性疾病的消耗或不良的生活习惯所导致。常常表现为精力差，面发白或发暗，腰膝酸冷，下肢冰凉，夜间尿频，尿多，或大便稀溏，男子出现阳痿早泄，女性出现宫寒不孕。除积极治疗原发疾病以外，我们可以从饮食上加强温壮肾阳。平时可以多吃一些芹菜 韭菜，牡蛎，羊肉，牛肉等食物。严重的情况下还可以使用鹿茸，鹿角胶，淫羊藿，巴戟天等中药泡酒服用。

三、肾精亏虚，如何食补？

肾精亏虚，常常表现为儿童生长发育缓慢，或成年人生殖机能低下，早衰等情况。比如儿童身材矮小，骨骼萎软。成年人表现为过早的脱发，牙齿松动或掉落。男性常常有精少不育。女性常常有经闭不孕。或老年人表现为耳鸣，耳聋，健忘，易疲倦。针对上述的情况，平时饮食上可以加强补益肾精，可以服用冬虫夏草，核桃，鸭子，海参，桑葚，枸杞等药物或食物。同时作为成年人，也要避免一些加重肾精亏虚的不良习惯。做到按时休息，保证充足的睡眠以及慢性疾病积极的治疗。

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合理安排饮食起居生活方式和习惯，多去锻炼身体，慢慢调理。