​一个朋友心情不好怎么安慰(朋友的心情不好应该要怎么安慰他)

一个朋友心情不好怎么安慰(朋友的心情不好应该要怎么安慰他)

一定要将自己的观心跟对方的需求匹配上。

盲目的关心他人，只能将对方的负性情绪推向更高点。但是，关心他人的盲目性在生活中时常发生，为什么有这种盲目性呢？因为，很多人从来没有真正地听懂对方的伤心，和对方的诉求，而只是按照自己对事情的理解，取宽慰别人。

其实，很多时候，对方需要的不是宽慰，也不是问题的解决方法，只是想要让自己的情绪有所发泄。这时，最重要或者说最有效的劝慰和对Ta的关心，应该是接纳Ta的情绪。也就是允许Ta有情绪的表达，而不是否认对方情绪的合理性，或者说否认对方的情绪，需要让Ta马上把情绪调整成积极的。其实，这不仅不是有效的社会支持，反而有害。如果你不是提供让对方感到有效的支持，那么就会遭到嫌弃，这在逻辑上很合理。

就好像，我的一个朋友生活遇到了挫折，另一个朋友劝她不要往心里去，这都不是事儿。但是，遇到事情的这个朋友，反而越来越消极，她觉得对方说的对，不要放在心上才是合理的，自己这种负向的情绪并不合理，于是在理性上压抑了自己的情绪，但在潜意识了并不认同自己的理性，于是越来越消极。这时，她遇到了朋友C，讲述了自己的遭遇，C觉得她的情绪很合理，也认可她的情绪，寥寥数语之间，她的情绪就有了好转。所以，关心反被嫌弃是因为你没有匹配上对方的需求。如果你觉得，我关心本身就已经够了，哪有那么多事，也不认同对方可以表达不好的情绪这一观点，那你可以不用关心他人，有时候你什么都不说比你否定对方的状态更有用。

陪着他，并倾听，不做任何评判。