​大姨妈来的时候可以多喝红糖水吗(经期喝红糖水量变多)

大姨妈来的时候可以多喝红糖水吗(经期喝红糖水量变多)

相信女生们对红糖这个东西都非常不陌生了，就连Burning都早早的听说过，姨妈痛的女生要多喝红糖水的说法。但事实上，Burning对于这种说法是一直持有怀疑态度的。

坊间流传，红糖水补血，所以女生来大姨妈的时候要多喝红糖水。

然而关于补血的真相，其实是补铁。血液中含量最高的微量元素就要数铁了，同时如果缺乏铁元素，也有可能导致贫血，也就是我们常说的缺铁性贫血。女生在姨妈期间，往往都会伴随着血液的流失，相应的也会有补充铁元素的需要，从这个角度来讲红糖确实是能提供部分铁元素的补充。

但是不得不说的是，红糖的本质，其实就是甘蔗经过处理得到的一种甜味剂，只是比起白砂糖而言，红糖的加工程度较轻保留的矿物元素较丰富，但不管怎样，它依然有95%是蔗糖。换句话说，红糖中的铁元素含量其实是很低的，喝红糖水，其实主要还是在喝“糖水”。

所以如果是为了补充流失的铁，喝红糖水的效果不如吃含铁丰富的蔬菜或是动物内脏，光靠红糖水想要达到预期的效果，则需要相当大量的红糖，那也意味着相当大量的蔗糖，然后意味着什么，相信不需要Burning多说了吧~

不过也有很多妹子表示，红糖水喝了以后真的很舒服啊！对姨妈痛真的有效果！其实这真的不一定是红糖的功劳，妹子们可别忘了，冲调红糖的通常都是热水，或许你可以试试在热水里不加红糖？

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事实上，痛经是血管的痉挛收缩，血液无法充盈继续造成的，多喝水虽然可以暂时促进血液扩张，起到舒缓的作用。但是切记不要在水里加糖，糖会促进身体的发炎状况，长此以往，反而会加剧身体的痛经状况