​控制高血压最好的办法是什么(控制高血压的最好方法)

控制高血压最好的办法是什么(控制高血压的最好方法)

对于新诊断的高血压患者，应积极就医，在医生指导下进行规范化治疗，要注意改善生活方式，并规律服药，以稳定控制血压水平，减少并发症发生，提高生活质量。

高血压是以持续性血压水平升高超过正常范围，并可伴有心脑肾等靶器官并发症发生的综合征。其诊断标准为未服用降压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg为标准。

高血压患者一经诊断，无论血压水平高低，都应积极改善生活方式，做到：①低盐饮食，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，少吃烟熏食品、腌制食品、火腿等，少用味精、酱油等高钠盐调味品；②戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率，且以红酒为宜；③适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；④控制体重，肥胖者注意减肥；⑤规律作息和保持良好的心态，避免情绪激动、熬夜等。

高血压一经诊断，均建议开始使用降血压药物，因为高血压患者血压呈持续性升高，而降压药物药效持续时间只有数小时到一天时间，所以必须坚持每天服药。但对于新诊断的原发性高血压，如血压水平未超过160/100mmHg，且无其他心血管危险因素或糖尿病、冠心病等基础疾病者，可暂不使用降压药物，先进行生活方式干预，最多三个月，如果血压控制达标，则可继续生活方式干预，如果血压水平未控制达标，则必须开始使用降血压药物。

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刚得高血压应进行积极的生活方式调整，具体包括：减少钠盐摄入、合理膳食、控制体重，戒烟、限酒、多运动、保持心理平衡。经过一段时间的生活方式调整后，如血压仍不能降至正常，就要开始药物治疗了。