​产后抑郁症有哪些症状,怎样才能好(产后抑郁症有什么表现症状怎么办)

产后抑郁症有哪些症状,怎样才能好(产后抑郁症有什么表现症状怎么办)

产后抑郁症其实并不遥远，屡见报端。在我们身边也有很多这样活生生的例子。

我的一位同事，医学专业人士，双胞胎，在产后的一个月内发生了比较严重的产后抑郁。一度抱着孩子站在楼顶上想要跳下来。因此，在产妇分娩后，需要真正的关心产妇，远离产后抑郁症。

产后抑郁症有哪些表现呢？

抑郁、对外界兴趣下降。易激惹：容易激动或生气。食欲不佳、容易疲乏，注意力难以集中、睡眠障碍、最严重的情况是自杀或杀婴念头的产生和行为。

如何预防产后抑郁症？

首先，看哪些人容易产后抑郁？作为准父母，心智尚未完全成熟的，没做好“为人母”心理准备的，担心照顾不好婴幼儿的。夫妻关系或婆媳关系不好的。经常为些柴米油盐之类的事发脾气。心眼儿小，容易怀疑，起疑心。容易产生抑郁，郁闷。还有一个重要原因就是在月子里休息不好，睡不好，过于疲倦产生悲观心理。

针对这些诱因，逐步的增强产妇的自信心。1.鼓励新手父母，提供育儿知识，加入育儿微信群，多交流，多沟通，增强肯定能养育好子女的信心。2.作为家庭，除了关心婴儿，更重要的是关心母亲，让母亲体验到家庭的温暖和支持。3.让产妇休息好，不要过于疲惫。4.科学坐月子，适度运动。

很多产后的妈妈都会有一个所谓的抑郁期，只是每个人的深度不一样。

我生完小孩之后也有一段时间特别失落，有时候有点烦躁。主要是自己全职带小孩，晚上要母乳小孩两三次，本来睡眠时间就不够，碰上小孩哭闹的时候还得抱着走来走去的哄，站着都想睡觉，而老公不帮忙就算了，有时还会嘟哝说吵到他睡觉，因为他第二天要上班。顿时心理就特别委屈，难道自己白天不用照顾小孩吗？家务卫生买菜做饭炒菜全都是自己一个人来，还得顾着孩子，很多时候的所谓的抑郁，只是心理得不到想要的关爱，心理觉得委屈造成的。

看着孩子一天天长大，懂的跟自己交流跟自己说妈咪我最爱你了，心里刹那间就暖暖的，虽然抑郁的那段时间没人理解没得到疼爱，但是总算熬过来了。

愿你也放宽心一点，白天带小孩出去走走散散心，或者和遇到的宝妈多聊聊天。无聊就对着小孩讲话，可能是我跟小孩说得多了，他现在就像个小话痨一样特别爱讲话。