​泡脚可以养生吗(让更多的人知道泡脚的是最好的养生)

泡脚可以养生吗(让更多的人知道泡脚的是最好的养生)

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相信很多朋友都知道，人的脚踝以下有66个穴位，人体的五脏六腑都是从足三阴经开始，所以在中医看来，使用热水泡脚，就如同艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的养生功效。

一个人脚的健康，不仅关系到整个身体的健康，甚至和人的寿命有很大的关系，可以说是人的第二心脏。

足浴泡脚作为队交的一种良性刺激，可以使人的神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生等功效，总体来说，足浴泡脚对于人的身心健康是大有裨益的。足浴泡脚养生，其实是可以分为热水足浴和冷水足浴两种：

冷水足浴泡脚养生

一般泡脚的水温逐渐降低，20℃慢慢降至4℃左右，从秋季开始，一直坚持到冬季，每次足浴前，先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷水中，再用两足相互不断摩擦，直到足部潮红。

热水足浴泡脚养生

一般泡脚用40℃左右的水浸泡双脚（浸泡至踝关节为度)，浸泡时间为20分钟。

下面是足浴泡脚养生的详细方法：

一、脚盆内倒入适量水，水温自己把控，以脚感温热为准，水深刚浸泡脚面即可

二、双脚浸泡15-20分钟，然后用手或者毛巾反复搓揉足背、足心、足趾。

三、强化效果，可有意识地搓揉中部一些穴位。

四、维持水温，需边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。

五、洗完脚不要自然晾干，用干毛巾反复搓干净。

用40°水泡二十分钟左右分钟就好