​湿气重吃什么排湿最快（正确运用人体这七大）

湿气重吃什么排湿最快（正确运用人体这七大）

很多人出现关节酸痛、身体沉重、无精打采，这些都是体内有湿气的表现，前面的文章给大家分享了如何通过四个信号来分辨身体是否有湿气，那么今天就给大家分享如何通过人体七大“排湿口”健康、简单排湿。

人体有七个“排湿口”，很少有人会注意到，今天教大家找到它们，并善用它们，对于排除身体的湿气可以起到事半功倍的效果。这七个“排湿口”主要是人体七大排汗穴位，下面我们来认识一下它们。

一，腋下（极泉穴）

腋下是人体排汗和保健的关键区域之一，腋下皮层不仅有许多汗腺，还有淋巴组织。腋下还担负着血液输送的任务。

极泉穴

中医认为：腋下的极泉穴归心经，是心经的重要穴位，经常揉按腋下不仅可以提高人体的新陈代谢功能，还可以理气活血、通经活络的作用。现在上班族经常面对电脑，会出现肩周酸痛等症状，坚持揉按腋下会缓解肩周酸痛。

二，肘窝（曲池穴）

不管是生活还是工作，肘关节都是活动最频繁的关节之一，肘窝处的曲池穴最容易瘀滞。不管你是否经常活动肘关节，经常按摩这里对你的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等都有明显的作用。

曲池穴

大家可以每周对肘窝（曲池穴）按摩一次，可选用按摩或者轻轻的连续拍打10分钟左右，以按摩处出现酸胀为准，有助于排除此处瘀滞的湿气。

三，膝窝（委中穴）

中医认为：膝窝出的委中穴归膀胱经，膀胱经是人体排湿气的最大通道，因为湿气是水，尿液是排湿气最快的方法。膀胱经膝下个穴位上行的水湿之气都会汇集与委中穴，这里如果造成瘀滞，那么就可能导致关节炎等症状。

委中穴

膝窝的委中穴的瘀滞还会造成腿脚无力、小腿肚浮肿、脚气等症状，所以经常按揉或者拍打此处，对排湿气有明显的效果。我们可以每周1次，按揉或者轻轻拍打膝窝（委中穴）10分钟，以按摩处出现酸胀为准，有分清降浊的作用，是湿气上行畅通，可顺利排出。

四，阴陵泉穴

中医认为：阴陵泉穴归脾经，位于膝盖下方的小腿内侧，经常用手指按揉此穴，有很好的健脾排湿的功效，每天坚持按揉，总时长在10分钟以上为宜。

阴陵泉穴

五，足三里穴

足三里穴位于膝盖下小腿外侧，归胃经，每天坚持按揉，有很好的祛湿效果，经常按揉有助于调理脾胃、通经活络、扶正祛邪、疏风化湿等功效。

足三里穴

六，承山穴

承山穴在小腿后面正中，我们可以伸直小腿或者小腿用力，小腿处浮现的肌肉末端三角形凹陷处就是承山穴。

承山穴

承山穴也归属膀胱经，上面我们说了膀胱经是排湿的重要通道，所以承山穴也是最有效祛除人体湿气的穴位之一，经常按揉可以振奋膀胱经的阳气，从而促使人体将湿气排出。

七，丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧，胫骨前肌的边缘。

丰隆穴

丰隆穴的归胃经，有胃经谷气隆盛之说，该穴有和胃气、化痰祛湿的功效。如果能配合足三里穴一起按揉，每天三分钟，长期坚持，可快速有效的排出脾胃上的湿气。

以上就是人体七个“排湿口”，湿气在体内沉积的越久，对人体造成的伤害就越大，俗话说“痛则不通，不痛则通”，身体关节所有的酸痛都与湿气有着必不可少的关系，所以排除湿气很重要。如果大家有什么疑问或者建议，可以留言告诉我，或者私信。

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