​女生减肥食谱(减肥期间食谱)

女生减肥食谱(减肥期间食谱)

提这个问题的女生一定是个勤快的女生。

因为每天照着食谱准备一日三餐，要备齐各种材料，洗洗涮涮，对于我这种懒癌患者来说，想想就头大。

当然，如果愿意，不嫌麻烦，能按照减脂食谱做出又好吃又不胖的美味来也是极好的。

但是，我不能给任何意见，就算有时候刷新闻刷到相关信息，我都自己划过，因为太麻烦，我懒，我承认。

我在自我瘦身减肥集训的时候吃什么：

1、水煮鸡蛋减肥法：一天6到8个鸡蛋（ps：有的人会喷吃这么多鸡蛋，胆固醇会高，可是我只是一个周期，7天，不至于对人身体产生什么实质性的伤害），7天瘦了大概5斤。

2、七日瘦身汤：5种蔬菜（卷心菜、辣椒、芹菜、洋葱、西红柿）一锅乱炖，吃一天，没油没盐，味道不是每个人都能接受的，但应该是最健康的，减肥瘦身效果也不错，周瘦5斤，不是梦。

3、燕麦片减肥法：一日三餐只吃纯燕麦，可以适当加些酸奶调味，这个我比较难坚持，不过效果还是有的。

。。。。。。

还有很多，有的在我以往文章里都有详细记录和分享，可以关注我，我看看，希望对你有帮助。

顺便说下：我现在110斤（此外配个捂脸的表情），宅肥了，你懂得，最近也在开始新一轮的瘦身减肥了，之前也立过flag，不过没有坚持下来，所以最近在寻找一种便于长期坚持的瘦身减肥方法，目标：

105斤以下（是不是很没出息）

有兴趣不？？？一起啊！！评论区接力！！！

管好嘴，迈出腿。

算出自己的全天摄入量根据自己喜欢的东西去搭配饮食，饮食计划最好是自己根据自己喜欢吃的搭配来的这样才会更好的坚持下去。