​女生健身练胸真的可以变大吗(健身的女生胸部是怎么变大的)

女生健身练胸真的可以变大吗(健身的女生胸部是怎么变大的)

女性的胸通过健身可以练大吗？

胸部是女人的第二性特征。拥有挺拔傲娇的胸部是每个女人的梦想。傲娇的胸部可是让女人更加的性感，曲线更加玲珑，同时也会使女人更加的自信。

通过健身可以使胸部变大吗？答案是否定的。健身可以提高肌肉力量，增加肌肉围度，健身也可以减少脂肪。而女人的胸部恰恰是乳腺和脂肪的结合体，一些减脂作用的健身项目不仅不能是女性的胸部变大，还可能会是胸部变小。具有减脂作用的健身项目不能使女人的胸部变大，那针对肌肉力量和肌肉围度的健身项目能不能使女性的胸部变大呢。答案也是否定的。肌肉力量和肌肉围度训练对女性胸部变大也没有什么作用，但具有针对性的肌肉力量训练可以使女人的胸部变得更加的坚挺，在视觉上会更加的挺拔。

很多人甚至有些健身教练都说男人和女人在健身训练上没有任何区别，所有的训练动作既适合男人也适合女人，这个说法是错误的，最起码是片面的。就拿女性的胸部训练为例吧，女性在做胸部训练时，不适宜做中胸和下胸的肌肉力量训练，尤其是下胸。如果女性的下胸肌肉力量过于强大，会使整个乳房有向下的趋势，这在视觉上就会让人产生胸部下坠的感觉，影响整体形象和美感。女性做胸部肌肉力量训练时应该更加针对胸大肌上部的力量训练，这样胸大肌上部的力量可以把整个乳房往上拉，视觉上更加的挺拔，给人的感觉会更加的性感。

在训练动作选择上由于女性的生理特征所影响不太适宜做杠铃卧推的动作，可以选择哑铃上斜飞鸟，蝴蝶夹胸，龙门架等动作。在肌肉力量训练的同时千万不要忽略胸部，背阔肌，斜方肌等部位的伸展训练，这样可是预防和改善含胸，圆肩等不良姿态，是你的胸部更挺拔，姿态更优雅。

健身和丰胸是两个概念，健身就是强身健体，消耗多余脂肪，达到形体美。健身并不能使胸部增大，反而会变平，脂肪变成肌肉，失去了女性本该属于自己的乳房美，适当锻炼一下是可以的，过于肥胖也不利于身体健康，过于肌肉感，对于以后的孩子喂奶，生育都有影响。