我们为什么要多运动(人为什么要运动,运动有什么好处)

体育运动应该贯穿人的一生，运动不但可以增强人的体质，而且还可以塑造良好的心理状态。在人生的不同阶段都应该积极运动。

对少年儿童的作用。

少年儿童是最需要运动的阶段，而且孩子的天性也喜爱运动。这个阶段进行适当的运动，可以增强孩子的身体素质，增强抵抗力，减少生病的机会，而且还可以帮助孩子身高的增长。

在心理素质方面，可以培养孩子战胜困难的能力和毅力。一些团队型项目，比如足球、篮球等可以迅速提高孩子的团队协作精神和社交能力。这可以让孩子受益一生。

正因为运动对孩子有这么多的好处，我们国家才规定中小学在授课时必须要达到一定的体育运动时间，而且还把体育成绩列入中考成绩。

对青年人的作用。

青年人初入职场，压力巨大，但是这个时候也需要保持一定的运动量。体育运动可以帮助青年人塑造良好的体型和气质，这点非常有利于婚恋，也有利于保持自己在职场中的个人形象。

人在运动时能分泌快乐因子，可以让人保持健康的心理状态，从而减轻职场压力对人的伤害。

对中年人的作用

中年人是社会的中坚力量，但这个年龄阶段的人往往饱受体态走形，身体素质下降，亚健康的折磨，而体育运动正是这些问题的克星。适量的体育运动能够激发人的活力，控制体重，减缓身体老化的速度，让人感受到轻松的状态。

对老年人的作用

老年人已经退休，可以有大把的时间进行适合自己的体育运动，比如散步、太极拳等等。适量的运动能够延缓机体老化速度，维持身体机能。而且，在运动中，老年人还能与同龄人快乐沟通，这点对心理健康非常重要。

运动有这么多好处，让我们都赶快运动起来吧。

运动对三十岁过来人的感觉最重要的一点就是对抗衰老