​足球实战教学：多动图教你如何在球场上站位和防守

足球实战教学：多动图教你如何在球场上站位和防守

业余踢球，都喜欢往前冲，做进攻球员，往往忽视防守。足球是个整体，不仅进攻需要默契配合，防守更需要全体队员的协作。防守并不一定就是要“挨打”，通过主动地拖延、阻挠进而破坏对方的进攻节凑，夺取球权，实现快速反击。下面我们就针对案例，进行关于场上防守实战讲解。

情景一

盯防对方球员，贴身防守。

在对方接球时迅速靠近，

预判他出脚停球的时刻，上前进行抢截球。

若抢截没成功，而对方球员往相反方向转身，

别给他机会拉开你们之间距离，

这时应顺势紧贴争抢一段距离，给对方造成压迫。

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这时的贴身争抢，

最适合使用在我方另一球员上前包抄夹击时，

更容争抢到球。

贴身争抢时，不要拉人，适当的推挤是可以的。

对方球员也有应对方法，在接球时被贴身，

伸出手臂，以手掌抵住防守球员。

接球瞬间，手掌发力将防守队员向反方向推去，

自己顺势加速上前接球。

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情景二

攻其不备：运用灵活的跑位，跑到你所盯防球员身后的盲区。

在他专注于接球时，从他所不注意的位置迅速插上，

比他反应更快，抢先一步，夺取球权。

得球后，迅速带球或传球。

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防守队员拥有好的身体素质，

才能更加灵活、积极的跑位，

在跑动中不断创造机会。

一方面，贴近对方时，对方传球队员不一定就传给他，

最好选择在他身后的盲区跑动，等待机会。

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除了，体能、力量和速度。

防守队员也该具备不错的基本功。

传球、停球必须好，脚下的运球、盘带与射门都该练。

防守往往是发起进攻的第一步。

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现在，足球比赛的节奏越来越快，

攻防转换也更加频繁，

防守队员需要更大范围的跑动。

球队的整体实力较强时，进攻是最好的防守，

如果球队实力相比对手较弱，

这时该选择打防守反击。

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情景三

以上侧重进攻的防守方式，另一种为保守稳当型。

在对方获得球权，大举进攻时，

一定要及时回撤后场，找到自己的位置，

保持好阵型，不要失位，盯紧你的人，不要跟着球跑。

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在对方球员选择传球时，要积极上前封堵他传球线路。

在对方球员意图接球时，果断上前卡位。

当本方队友防守另一人时，观察到对方球员意图上前接应，

在他启动前，上前卡位。

这些都需要时刻关注场上形势，及时做出反应。

当你截获到对方的传球，对方球员加速向你跑来时，

你应该反方向斜线向空挡位置突然加速带球。

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对方背身接球时，你需要紧贴防守。

这时你的注意力要集中，

等待对方出脚停球的那一刻，果断出脚破坏。

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对方进攻球员与你狭路相逢时，

你需要沉着冷静。

这时需要上前封堵对方的进攻路线，

侧身站立，重心下沉，

采用滑步微微移动身体。

对方靠近时，不要轻易出脚，

被他的假动作迷惑，留意球的动向，

在对方出现失误或你认为截球把握较大时，

选择迅速果断出脚断下皮球。

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就算截球失败，也要继续防守，

留不下球，就要留下人。

如果被过，也要及时追上贴身破坏。

给他造成逼迫压力，不让其轻易出脚射门。

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足球防守，不仅需要强壮的身体，

更重要的是脑子，

怎样去破坏进攻，

怎样跑位等都很有技巧讲究。

踢球时，放松心态，沉着冷静，积极参与。

平时多多有针对性训练，

全队区域协防也要多多练习！

这个练好了，虽然不能保证本方一定赢球，

但对方也很难进球。